5 gram kreatyny

dawkowanie kreatyny w Dni treningowe 5gram na Czczo 5gram po treningu W dni nietreningowe raz 5 gram na czczo lub w godzinach treningowych Białko według braków w diecie , także możesz walnąć porcje na noc zdry

[...] na cyklu powinna rosnac do konca cyklu a nawet jeszcze troszke po cyklu - ale to zalezy od organimu, diety i treningu - bo jak cos bedzie nie tak ztymi pozcjami to sila nie pojdzie. Pozatym nie bierz z ladowaniem kreatyny - dawka kolo 5 gram na dzien w zupelnosci wystarczy, a cykl moze byc dluzszy, co teoretycznie moze spowodowac lepsze efekty

Hmm temat glutamina a ty pytasz o kreatyne Kreatyne bierz z logiem creapure i wybiez najtansza z nich. Kreatyne bierz rano naczczo 5 gram z weglami np. Carbo i 5gr po treniongu rozwiez z carbo W dni nietreningowe bierz 5gr z weglami rano naczczo. Bialko zostaw sobie na noc i ewentulanie po treningu, gainera po sniadaniu zeby uzupelnic je jesli [...]

mogles kupic zdecydowanie cos lepszego , taka ilosc kreatyny starczy ci na niecaly cykl , wiec jesli nie chcesz dokpupic to bierz dziennie po 5 gram i starczy ci na 40 dni, co do samej jakosci to jest jeszczze ze starych kreatyn hi teca , wiec nie jest top rewelacja, a vanadyl raczej ci nie pomoze, w dni beztreningowe birze rano na czczo i po [...]

Szybko nie znajdziesz takiej informacji bo ten produkt dopiero wyszedł :) Pewnie będzie ok.5-6 gram kreatyny Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2011-03-12 19:23:22

jak masz dużo tej kreatyny to nie zaszkodzi w DNT dać dwie porcje po 5 gram czyli np. rano i po bjj

firma to PERFECT jest napisane 3 kaps to 3 gram kreatyny czyli musze brac po 4-5 kaps ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

Tym bardziej ze gain bolic na 100 gram ma 1,5 grama kreatyny przy 15 gramach białka na 100g produktu jesli chcesz tym uzupelniac bialko to se mozna zrobic cykl kreatynowe nie kupuj tego Ostrowia + lyżeczka gorzkiego kakao/cynamonu + słodzik i jedziesz

tak tez myslalem co do tej kreatyny- pamietaj zatem ze 5 gram w tym wypadku to nie bedzie plaska lyzeczka od herbaty- musisz wziasc poprawke na te dodatek tauryny przed treningiem mozna wziasc osobna kupiona tauryne ktora da tego kopa natomiast CP najlepiej w treningowe z rana

Połączyć możesz ale po co kupować tcm - jabłczan Kreatyny skoro masz go w Cell Pumpie ? 150 gramów ci starczy 1x dziennie Cell Pump i 1 x Dziennie 5 gram mono i cykl bedzie

Troche lipnie będzie ładować Ortoan moim zdaniem. Jak masz gdzieś blisko sklep kup blister np. mono czy jabłczanu i ładuj 5 gram żeby podtrzymać poziom kreatyny.

A może zrób 7 tygodni. zużyjesz całe opakowanie 500g i będzie ok. Kurde też właśnie kupiłem 500g tej kreatyny i ciężko sie odmierza te 5g . bo niby łyżeczka 5 gram ale jak ważę to też inaczej :/ trzeba będzie jakąś miarkę zrobić.

Witam W związku z tym że w dni nietreningowe kreatyna nie jest używana w takim stopniu do szybkiej resyntezy atp możesz brać 5 gram w celu utrzymania odpowiedniego stężenia tego związku w mięśniach. W pierwszym nawet w dni nietreningowe możesz brać 10gram. Wody pij dużo - woda może skuteczności nie zwiększa, jednak jest niezbędna do dobrego [...]

[...] przed ktorym udalo mi sie zgubic 7.5kg.Zrobilem to na nie uwierzycie.....kreatynie Treca.Zwykly monohydrat z dexstroza tyle ze dieta dosc restrykcyjna a mianowicie:rano po 5 gram kreat+dextro,platki z mlekiem po 20 minutach.po 3 godzinach ryz z warzywami i gotowana piersia z indyka.W poludnie ze dwa jogurty 125gr kazdy i na wieczor tunczyk w [...]

no to sie nie zgadzamy , jeżeli kreatyne przyjmujesz tak jak lekarze sportowi zalecają to nie ma mowy żebyś obciążał sobie cokolwiek NADMIAR kreatyny jest wydalany z moczem w postaci kreatyniny dlatego nie zalecane są jakiekolwiek fazy nasycenia i przyjmowanie prze długi czas ( kilka tygodni) dawek powyzej 5 gram

[...] burnerem , hca, z efektow bylem zadowolony , ale termogeniki to na pewno substancje mocniejsze , wiec pomysl moze byc ryzykowny , na pewno dawki kreatyny musza byc male 3-5 gram , a najlepiej wzaic powiedzmy z piroginianem ktory nie powoduje takiej retencji wody , ale jak juz wspomnialem to pomysl ryzykowny czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE [...]

zdecydowanie polecam glutaminę w dawce 5 gram przed i po treningu a efekt działania kreatyny zostaje w 80 % a takze dobre aminokwasy serwatkowe. wyprobowalem to juz wielokrotnie i zawsze podzialalo.radze spróbowac,

Co do kreatyny jest wiele opinii jak dawkować ja osobiście 5 gram po treningu razem z cukrami prostymi i nie robię tego w cyklach tylko cały czas.

Moim zdaniem najlepiej jest branie kreatyny 5 gram dziennie,co dziennie,bez cykli,przed treningiem,nie stosuje cykli ani faz nasycenia kreatyną a efekty są jak pare lat temu stosując cykle :P oczywiście mozesz sam pokombinować z dawką oraz z częstotliwością zażywania z tym nie ma problemu xd

ja was rozumiem, ale w gm mało jest kreatyny tym bardziej mono? wiec jesli dam dziennie 5 gram czystego monohydratu to sie chyba nic zlego nei stanie i organizm to wykorzysta.